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erdere 20 chili è un obiettivo ambizioso e presuppone uno sforzo notevole, sia per raggiungere l’obiettivo e mantenere il peso forma a lungo, sia per evitare di causare danni alla salute Per Jul 4, 2023 · Luglio 4, 2023 Dieta Se stai cercando di perdere 20 kg , la scelta di una dieta adatta e un menù settimanale equilibrato sono fondamentali Una dieta efficace per la perdita di peso richiede un calcolo giornaliero accurato delle calorie e una selezione di cibi nutrienti che ti aiutino a raggiungere il tuo obiettivo Perdere 20 kg di peso in soli 2 mesi è un obiettivo difficile da raggiungere senza mettere in atto serie restrizioni alimentari e un intenso programma di esercizio fisico In media, bisogna bruciare circa 2500 calorie in più rispetto a quelle consumate
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