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erdere 20 kg in un mese con la dieta a basso contenuto calorico richiede un’impegnativa restrizione calorica La guida completa al menù giornaliero prevede una colazione a base di uova e verdure, un pranzo con proteine magre e verdure e una cena con soprattutto verdure, oltre a spuntini a base di frutta e verdure a basso contenuto di zuccheri Uno spuntino salutare potrebbe includere: ricotta e frutta, 2 uova sode, 50 g di frutta secca o popcorn cotti ad aria calda senza burro 7 Bevi in quantità adeguate L'idratazione ti aiuta anche a perdere peso Quindi, cerca di bere ogni giorno circa 1,8 l o 8 bicchieri di liquidi chiari non zuccherati starpet it blog dieta-per-perdere-20-kg-menuCome Perdere 20 Chili in Due Mesi Per perdere 20 kg in 2 mesi, dovresti smaltire mediamente 2 kg alla
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